不打针不吃药
认准这些食物想不白都难 ！
抗氧化的重要性！ 不抗氧化，任自由基作祟，皮肤会越来越老
所以一定要早早开始抗氧化哦！
想要抗氧化，重点得放在饮食上面~ 花青素、 叶黄素、 维生素C和维生素E，这些都被称作为自由基得克星 
花青素
黑枸杞 、 紫甘蓝 、 蓝莓 、 紫薯 、 樱桃 、 茄子
叶黄素
芒果 、 菠菜 、 猕猴桃 、 玉米 、 橙子 、 鸡蛋
维生素C
沙棘 、 西红柿 、 柚子 、 青椒 、 鲜枣 、 黄瓜
维生素E
核桃 、 瘦肉 、 花生 、 牛奶 、 黑芝麻 、 山药
我们家的蓝莓蛋白粉绝对能帮到你皮肤变得白嫩嫩！
